Uzun Bir Aradan Sonra Tekrar Pedallamak

Birkaç ay önce geçirdiğim bir kaza sonucu bacaklarımda oluşan doku zedelenmeleri nedeniyle bisikletimden uzak kalmak zorundaydım. Tabi bu ayrılık beni her ne kadar üzmüş olsa da bir an önce iyileşip tekrar liderliğini yaptığım Turhal Bisiklet ekibi üyeleriyle bisiklet turlarına başlamak için sağlığıma daha dikkat etmeye başladım.

Doktorumun uygulamam için önerdiği hareketler ile kaslarımı güçlendirdim, hafif tempo yürüyüş ve koşu ile ciğerlerimi de soğutmamış oldum. Bisikletimden her ne kadar uzak kalmış olsam da spordan uzak kalmamaya da çok dikkat ettim ve aradan geçen üç ayın sonunda tekrar pedallamaya başladım.

Sakatlık sonrası ilk turumuz; hem antrenman niteliğinde hem de hava farklılığı olması için Turhal ilçesinden Tokat il merkezine oldu. Durup dinlenmelerimiz dahil 4 saat 30 dakika süren turumuzda ortalama 24 km hız ile 3 saat 51 alanya escort dakika boyunca pedal çevirdik ve turumuzu 93.72 km mesafede tamamlamış olduk.

Sakatlık sonrası ilk turum olması sebebiyle bisiklet sürmeye başlamadan önce ısınmayı ihmal etmediğimi söylemeliyim. Tüm bisikletçilerin de buna dikkat etmesi gerekiyor. Vücudunuzun herhangi bir yerinde ağrı hissederseniz bisiklete binmeyin. bahçeşehir escort Kendinizi dinç hissettiğinizde de birden yüksek efor sarfedip tekrar sağlığınızdan olmayın.

kayseri escort

Vel hasılı kelam uzun süreden sonra tekrar karbon atım ile yollarda olmak oldukça mutluluk verici. Şimdi antrenmanımı okudunuz ama ilerde sizlere heyecan dolu yolculuklara çıkacağız…

Bulut TOKMAK

brazzers